Número do Item	Item	Conclusão
1	Conhecer os fundamentos da musculação, explicando ao examinador sua importância e cuidados a serem tomados em sua prática;	____/____/____
2	Explicar a importância do aquecimento e alongamento nos treinos, exemplificando quais exercícios são importantes antes, durante e depois do treino;	____/____/____
3	Pesquisar sobre o desenvolvimento dos grupos musculares mais exercitados (ombros, costa, peito, bíceps, tríceps, abdômen, glúteos, coxas e panturrilhas) destacando a composição de suas estruturas;	____/____/____
4	Apresentar para seção os resultados de uma pesquisa sobre: perigos dos anabolizantes, o mal uso de suplementação alimentar, overtraining, vigorexia e respeito e conduta no ambiente da academia;	____/____/____
5	Explicar a importância da dieta, da orientação profissional e da qualidade do sono para a prática esportiva e obtenção de resultados;	____/____/____
6	Demonstrar conhecimento sobre as técnicas de primeiros socorros e como tratar cada lesão comum para minimizar as consequências em caso de acidente;	____/____/____
7	Levar sua patrulha ou seção para acompanhar seu treino ou conhecer uma academia de musculação;	____/____/____
8	Exemplificar pegadas pronadas, supinadas e neutras em pelo menos três exercícios de grupos musculares diferentes, e os benefícios de cada uma;	____/____/____
9	Pesquisar e relatar quais são os principais objetivos que levam um indivíduo à prática da musculação. Entrevistar praticantes com diferentes objetivos, dissertando sobre suas percepções quanto à prática da modalidade;	____/____/____
10	Praticar atividade física estruturada, pelo menos 3 vezes na semana, e explicar � se for o caso � como a musculação pode auxiliar nos objetivos da modalidade praticada, fazendo um paralelo entre os exercícios e músculos mais usados em ambas modalidades;	____/____/____
11	Apresentar quais as principais fontes energéticas para o treino de musculação;	____/____/____
12	Apresentar à seção um trabalho ilustrado sobre as principais competições relacionadas ao levantamento de peso da atualidade.	____/____/____

Nome do Membro Juvenil: _____________________________________________ Tropa: ___________

Nome do Avaliador: ____________________________________________________________________

Assinatura do Avaliador: ________________________________________________________________

Telefone do Avaliador: __________________________________________________________________